Trainingsplan für harte Radmarathons wie den Ötztaler [Abfrage]

Trainingsplan für harte Radmarathons wie den Ötztaler Radmarathon – trage hier bitte deine Athletenprofil ein!

Damit Coach Philipp Diegner beginnen kann, dir den auf dich angepassten Trainingsplan zu erstellen, teile uns bitte über dieses Formular dein „Athletenprofil“ mit.

Wichtig: Bitte beantworte alle Felder möglichst gewissenhaft, das hilft Coach Philipp Diegner ungemein, den Trainingsplan auf deine Bedürfnisse zuzuschneiden.

Dein Fragebogen:

1) Nachname, Vorname

2) Alter

3) Größe (cm)/Gewicht (kg)*

4) Geschlecht (m/w)

5) E-Mail

6) Bestellnummer bei Elopage (siehe E-Mail)

Fragen zum Trainingsplan:

7) Bist du schon mal beim Ötzi oder anderen harten Radmarathons gestartet, wenn ja: Bestzeit und wann war die letzte Teilnahme?

8) Nur wenn vorige Frage: ja. Was war die Herausforderung für dich?

9) Was für ein Fahrertyp bist du? Beschreibe dich bitte.

10) Eine Beispielwoche: Wie viele Stunden hast du typischerweise an den einzelnen Tagen (Mo.- inkl. So.) zur Verfügung? (z.B.: Mo: 0, Di.: 2, Mi., 1,5 etc.)

11) Radsport- und weitere athletische Trainingshistorie: Wie viel hast du in der Vergangenheit trainiert? An welchen Rennen / Marathons nimmst du in den nächsten 12 Monaten teil? Was sind bis jetzt deine “besten” Leistungen im Radsport?

12) Was ist deine Functional Threshold Power (FTP) /IANS in Watt auf dem Rad?

13) Was ist deine Schwellenherzfrequenz?

14) Welche Geräte benutzt du zur Messung deiner Leistung? (z.B. Powermeter/Herzfrequenzmesser)

15) Hast du für den Sport spezifische Anforderungen? (z.B. gesundheitliche Beschwerden)

16) Welche Finisherzeit ist dein Ziel beim kommenden Ötzi oder vergleichbaren Marathon?

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